عالج رأسك ومعدتك باللبن والتمر

من مبادئ التغذية الصحية السليمة إفطار الصائم على مشروب يحتوى هلى طاقة جديدة تعوض مافقده طوال اليوم فى وقت صيامهومن اسرع المواد التى يمكن امتصاصها ووصولها الى الدم هى الموادالسكرية الطبيعية, التى يمكن ان يمتصها الجسم فى دقائق معدودة, ومن اهم مصادر هذه الطاقة منقوع التمرفى اللبن والذى يعتبر غذاء وعلاجاً فى نفس الوقت.
كذلكيقول الدكتورعلى الشحات استاذ التغذية والهرومونات بالمركز القومى للبحوث , ان التمر يحتوى على الالياف السليولوزيةوالتى تعمل على امتصاص الماء داخل الامعاء مثل الاسفنج فلا يندفع الماء مباشرة الى الانسجة والدم,,,وانما يتسرب ببطء الى انسجة الجسم بالاضافة الى عدم شعور الصائم سريعاً بالعطش فلا يحتاج الى شرب كميات كبيرة من السوائل مما يؤدى الى عدم ارتباك عملية الهضم.فبالتالى يمنع الامساك الذى يتسبب فى الصداع فالصائم الذى يفطر على منقوع التمر لايصاب بالصداع.

منقوع التمر واللبن افضل بكثير من عصير قمر الدين او طبق الخشاف حيث السعرات الحراريةاقل والقيمة الغذائية اعلى. واخيراً نصيحة لكل صائم, افطر على طبق او كوب من منقوع التمر باللبن ثم صلى المغرب وبعد ربع ساعة تناول وجبة غذائية كاملة وخفيفة من البروتين والخضار.

ممع امنياتى لكم بوافر الصحة والعافية وافطاراً صحياً وصياماً متقبلاً.

تقبلي المرور وشكرا على النصيحة

شكرا يا استاذة نعمات على المعلومات القيمة

كل الاخوان شكراً وكل سنة وانتو طيبين تامين ,سالمين, لامين , متحابين,آآآآميييييييييييين.

وان شاء الله كل الناس يدوم

ليها السعد والحب يزيد

تتهنو فى الشهر العظيم

والكل يكون مبسوط سعيد